补气安胎食谱:清蒸砂仁鲈鱼

  食谱原料

  鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。

板栗烧子鸡的做法

  制作方法

  1、将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。

  2、加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。

  适用人群

  孕早期准妈妈

  健康提示

  补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。

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