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孕早期的补钙套餐

发布: 2011-05-23 20:18 |来源:未知| 作者:admin | 查看:

补钙套餐

 

  适合孕早期的补钙菜谱有很多,但孕早期易发生妊娠反应,所以这些补钙菜谱不一定适合每个住妈妈,这里给准妈妈介绍一款孕早期易于减轻妊娠反应并能补钙的套餐。
  全天可以提供热量2182千卡,其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。
  早餐:馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
  午餐:大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克,油菜150克)
  晚餐:米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
  水果:桔子1只(200克)、苹果1只(200克)
  加餐:酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)

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