孕期保养两点注意事项早知道

    怀孕是一个女人人生中需要经历的大事,孕期保养对于女人来说非常重要,准备怀孕的你一定要提前知道两点注意事项。
  一、进行锻炼
  在孕期,最好的体育活动是走路和游泳。走路,可以加强你的腹部肌肉,促进你的血液循环和提高肺部呼吸能力(选择舒适的鞋,鞋跟不得超过3厘米);游泳,可以使你全身得到舒展。为了避免凸起的肚子不舒服,最好方式是仰泳,因为水的压力妨碍你的运动,你还能做两个有趣的运动:伸展操和瑜伽功。这两项运动可以帮你放松肌肉,避免体重增长的压力。
  二、注意保养皮肤
  每天为你的皮肤补水两次,降低长妊娠斑的风险。建议每周做两次营养面膜,去除皮肤上的污垢和死皮。这样做,可以使你在分娩后皮肤依旧保持弹性。
  分娩之后,喂奶可以使你减掉孕期带来的几千克体重。事实上,在9个月的孕期中,你的身体为母乳喂养储存了近4千克的脂肪。“出生后,你的婴儿要‘吃’你,因为你的奶水就是从这些储备物中生产的。”助产士肯定地说。如果你不喂奶,不是通过婴儿吃掉这些储备,那就得你在体力恢复后,通过真正的节食,再加上体育锻炼“消化”掉这些脂肪。然而,真正意义上的锻炼最早也要在产后3个月以后进行,因为你的会阴需要时间来恢复它的弹性。
    进行锻炼,不仅对孕妇有益,对胎儿顺产也非常有帮助,并且孕期保养皮肤更容易,能减少产后护理出现的麻烦。
相关推荐
热点聚焦
猜你喜欢
热门推荐
  • 孕期呕吐可按曲泽穴

      该穴位位于肘横纹中,在肱二头肌腱的尺侧。 曲泽穴是心包经合穴,心包经的气血都汇合在此穴位处。该穴位位于肘横纹中......

    11-26    来源:未知

    分享
  • 怀孕期间房事应适量

      怀孕注意事项,每一位母亲都是伟大的,怀胎十月,并不容易,为了腹中的孩子每一步都得走得小心翼翼。 35岁......

    07-19    来源:未知

    分享
  • 孕晚期行走坐立需注意的事项

      到了孕晚期,虽然说都运动行走对准妈妈分娩及胎儿都有好处,但是到了孕晚期,准妈妈的行动越来越不便,行走坐立都要有......

    08-06    来源:未知

    分享
  • 孕期对孩子伤害最大的八件事

      很多夫妻不能生孩子并不是先天不孕不育造成的影响,相反,她们只是在怀孕的过程中没能注意生活细节,从而导致孩子流产......

    10-19    来源:未知

    分享
  • 准妈妈6个部位孕期需要特别关注

      怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程,不管是内在或外在都会发生各种的变化。如果你能正确地认识身体这些部位可能发......

    12-03    来源:未知

    分享
  • 有助帮助顺产的几个产前运动

      正常情况下,产科专家都建议产妇要多走动,其实, 除了多走动,这里还有6 个动作,同样可以达到促进分娩的......

    07-31    来源:未知

    分享
  • 孕妇要特别注意私处护理

      孕妇腹中孕育着小生命,如果患上各种妇科炎症,会对腹中胎儿有不良影响。所以,孕妇一定要格外注意私处的......

    07-04    来源:未知

    分享
  • 孕妈妈需特别注意的九种疾病

      着凉感冒等疾病准妈妈们在孕期应特别注意,不小心感染上什么疾病就有可能影响了孕宝宝的生长发育。有哪些疾病需要特别......

    12-26    来源:未知

    分享
  • 胎位不正,纠正有妙招!

      导读:胎位不正,是希望能够顺产的孕妈妈们最不能接受的事情,那么胎位不正可以纠正吗?如果在产前还没恢......

    01-31    来源:未知

    分享
  • 怀孕后要学会呵护4个部位

      1.乳房 怀孕 40天左右,孕妈由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,会产生乳房胀......

    01-31    来源:未知

    分享
返回列表
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。