职场准妈妈午餐的营养吃法

准妈妈午餐

  午餐对于职场准妈妈来说是件非常重要的事情,无论是在外就餐还是选择自己带饭,一定要注意营养的均衡搭配,满足自己和肚中小宝宝营养需求。

  1、外送盒饭

  盒饭的菜式要丰富 很多单位的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。

  2、公司附近餐厅就餐

  如果单位没有统一安排午餐,准妈妈可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。

  3、与同事拼菜

  上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了,这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。

  4、携带袋装牛奶

  在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

  5、自己带饭

  自己带饭的选择余地比较大一些,准妈妈可以选择既营养又可口的饭菜,但是带饭也有弊端,比如,汤类的就比较复杂,路途远的话也比较麻烦。除此,自己带饭的准妈妈也要准备一些时令水果来补充营养。

相关推荐
热点聚焦
猜你喜欢
热门推荐
  • 孕育聪明宝贝的十大秘诀

      孕期的饮食不仅是解决准妈妈的温饱和营养,还对胎宝宝的发育起着非常重要的作用。如果你想要最大程度地激发孩子的潜力......

    11-21    来源:未知

    分享
  • 孕妈妈在在冬季要少吃以下四种反季节水

      冬季天气干燥,多吃水果可帮助补充身体水份和维生素。反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感,而不在于营养。......

    12-28    来源:未知

    分享
  • 孕期少吃的几种种危险食物

      怀孕了,作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些,饮食也应格外讲究一些,那么到底那些不该吃呢,对胎儿又有何影响呢?你......

    10-04    来源:未知

    分享
  • 职场准妈妈午餐的营养吃法

      午餐对于职场准妈妈来说是件非常重要的事情,无论是在外就餐还是选择自己带饭,一定要注意营养的均衡搭配......

    07-22    来源:未知

    分享
  • 孕妈妈夏季饮食注意事项

      夏天正是瓜果蔬菜大量上市的季节,同时也是病菌最易滋生繁殖的季节,准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意......

    07-22    来源:未知

    分享
  • 孕期不宜吃的水果蔬菜

      多吃水果蔬菜可以摄取充足的维生素C和纤维素,是胎儿生长发育的营养素之一。但孕妈妈与不能因此大吃特吃,......

    03-26    来源:未知

    分享
  • 孕期怎么吃,让宝宝天生聪明?

      生出一个聪明、健康、白白胖胖的宝宝,是每个准妈妈的心愿。到底,孕期怎么吃,才有助于胎儿发育,孕育出......

    06-19    来源:未知

    分享
  • 孕早期缓解孕吐食谱:姜丝煎蛋

      食谱原料: 鸡蛋2只。姜丝适量,盐少许。 制作方法: 1.下油1汤匙,放下姜丝炒香铲起。 2.烧热锅、下油1汤......

    01-27    来源:未知

    分享
  • 孕妈咪预防疾病应吃的10大食物

      一、莓 根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色......

    11-16    来源:未知

    分享
  • 孕妇应当天天三颗鸡蛋

      鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶......

    07-22    来源:未知

    分享
返回列表
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。