孕前补叶酸必须知道的几点

补叶酸

  孕前补充叶酸,能够对优生有很大帮助,因为叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它。

  1、爸爸妈妈一起补

  孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。

  有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

  计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!

  2、每天补充600毫克

  人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。

  宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。

  专家认为,孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

  5、叶酸不能滥补

  1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

  2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片,每片400微克。

  3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

  4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。

  6、寻找叶酸食物

  绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

  新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

  动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

  豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

  谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

相关推荐
新闻聚焦
猜你喜欢
热门推荐
  • 父母11大特征100%遗传给孩子

      孩子会与父母有许多相似之处,如身材高矮、体形胖瘦、肤色深浅、眼睛大......

    02-23    来源:未知

    分享
  • 5种职业易生畸形儿

      你可知道,有些特殊职业不仅会使孕妈咪的孕期不适加剧,而且在威胁着胎宝宝的健康成长。正在孕育着可爱宝宝的你,一定......

    11-06    来源:未知

    分享
  • 孕前同房次数影响受孕几率

      你知道吗?不一定在孕前频繁同房就可以增加受孕的几率哦。如何快速怀孕呢?未准爸爸妈妈要在备孕期多讲究同房频率和其......

    02-24    来源:未知

    分享
  • 抓住春孕的尾巴 抢生马年宝宝

      四月初始,草长莺飞,正是一年春季中最为忙碌的时候。对于备孕的夫妻来说,也是如此。最近,不知是迷信的原因还是老人......

    04-10    来源:未知

    分享
  • 孕前补叶酸必须知道的几点

      孕前补充叶酸,能够对优生有很大帮助,因为叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨......

    08-05    来源:未知

    分享
  • 孕前准备男性要远离这些事

      准备生育健康宝宝,如果女性只知道在自己身上下力气,做各种各样的孕前准备,那就错了,一定要告诉你的老......

    02-03    来源:未知

    分享
  • 女性睡姿不对影响生育

      睡眠姿势不仅对女性的身体健康有影响,还对生育能力有影响;睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女......

    07-01    来源:父母会

    分享
  • 备孕期,未准爸爸饮食备忘录

      准备怀孕,准妈妈要注意调节饮食结构,而准爸爸可不能闲闲没事干哦。要知道,宝宝的健康可是有爸爸妈妈共同决定的,所......

    09-26    来源:未知

    分享
  • 宝贝会绝对遗传父母的3大特征

      肤色 :让人别无选择。它总是遵循父母中和色的自然法则。比如,父母皮肤较黑,绝不会有白嫩肌肤的子女;若一方白、一......

    12-16    来源:未知

    分享
  • 欲生二胎 请做好四个准备工作

      10月29日,党的十八届五中全会公报指出:促进人口均衡发展,坚持计划生育的基本国策,完善人口发展战略,全面实施一对......

    12-27    来源:未知

    分享
返回列表
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。