一岁内宝宝运动能力的游戏

  

  从宝宝出生起,家长就应该有意识地锻炼宝宝的运动能力,因为运动能力是人类其他能力发展的基础,让孩子具备优良的运动智能是每一个年轻妈妈的美好心愿。那么怎么帮助宝宝发展运动能力呢?家长不妨借鉴下面这些适合一岁内宝宝运动的亲子游戏。

  适合0-6个月的运动亲子游戏

  1、抬头训练。妈妈可在与宝宝稍高的方向呼唤小宝宝,引导小宝宝抬起头;妈妈与宝宝玩捉迷藏的小游戏,宝宝的目光会追随着妈妈不停的上下左右移动,从而使宝宝做抬头动作训练。抬头动作训练能增强宝宝颈肌的力量和颈部肌肉的灵活度和韧性。

  2、翻身训练。3个月以内的小婴儿主要是仰卧着,但他有一定的身体肌肉的运动能力,所以就可训练宝宝的翻身动作。一般来说,小婴儿先做仰—俯翻身,然后再学俯—仰翻身。家长可以先让宝宝仰卧在床上,家长在一侧拿着能吸引注意力的小玩具来逗引宝宝,如小铃铛、拨浪鼓等,同时说一些鼓励的话:“宝宝,多好看的玩具啊!过来拿着啊!”以训练宝宝从仰卧翻到侧卧位。家长及时对宝宝进行夸奖:“宝宝,你真棒!”或者抱抱小宝宝、亲亲小宝宝作为奖励。翻身训练一方面可以增强宝宝的身体力量,也可以锻炼宝宝腿部肌肉的力量,另一方面可拓宽宝宝的视野,使宝宝看到更加丰富多彩的事物。

  3、坐姿训练。在宝宝学习坐姿时,妈妈可以在宝宝的前面摆放一些有趣的玩具,逗引宝宝去抓握,因为宝宝前倾的力量可以慢慢锻炼宝宝的坐的能力。但同时也要注意到,宝宝的小脊椎骨尚未发育完全,如果长时间的坐着的话,会对脊柱的发育不利。另外,家长也要注意宝宝坐的姿势,不可让他跪坐,这样会影响腿部发展。最佳的坐姿是双腿交叉向前盘坐。

  适合6-12个月宝宝的运动亲子游戏

  1、爬行训练。父母在指导进入爬行阶段的宝宝时,应从各方面引导宝宝爬行。把宝宝放在床上或地板上,在他的前方放上有趣的或着色彩艳丽的玩具,父母同时可以在前面加油鼓劲,诱导他向前爬行。

  为了让这些娇嫩的宝宝爬好,最重要的是,环境的准备必须完善。宝宝爬行的地方一定要软硬适中,父母可在地板上铺上一层柔软的毯子。在宝宝爬行时,比较容易受伤的是头部,所以父母要注意桌角等尖锐家具,以免伤到宝宝。同时,爬行时也要注意电源插座等危险物件。

  2、站立训练。站立是行走的基础。在宝宝会坐、会爬之后,宝宝开始向站立发展。这时,父母可以扶着宝宝腋下,试着让宝宝练习站立。或者家长可以在沙发、小车上放上不同的有趣的玩具,让宝宝扶着沙发、小车栏杆等站立,而那些有趣的玩具也可以增加宝宝站立的时间。宝宝的蹬腿运动可以锻炼他的腿部的力量。父母扶着宝宝腋下,很多宝宝都有一种近似本能的弹跳运动,这种运动增强了腿部肌肉力量,为以后独立站立及行走打下基础。

  3、学步训练。有的宝宝在10个月左右就已经会走路了,而有的宝宝走路较晚,12个月的时候才开始学步。到了宝宝会站立,想走路的时候,家长不妨让宝宝自己推着小车学走路,或者找个干净结实的箱子让宝宝推着学走路。值得提醒的是,家长不要给宝宝使用学步车,或者夹着宝宝的两个胳膊学走路。一开始学走路也不要时间过长,要让宝宝休息会再走,这些都是为了避免宝宝长时间用力,对宝宝的腿型不好。

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