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家长如何教给孩子自我减压

发布: 2013-02-09 19:12 |来源:未知| 作者:admin | 查看:

   首先,不要追求完美,从认知上明白,没有理想的完美的事情或者人物,抱平常心,我努力了,就好。
  其次,要有理想,可以适当淡化具体目标,理想比较远,可以感召我们,但是不会给我们太近的压迫感。不要拘泥于现在成绩,或者习惯与旁边人比,目光远一点,成绩好的学生,不一定就有更成功或者更幸福的未来。转念想想,好高中固然好,重要的是自己要好,是金子放在哪里都可以发光,即使马失前蹄没有考上理想高中,在普通学校,只要努力一样可以做一马当先的人。
  另外,要学会转移注意力,让自己忙碌起来,也给自己玩的时间,这样就比较充实,心里也踏实。人空虚的时候最容易胡思乱想,所以可以订所谓“学习计划表”之类东西,但是也要有名正言顺的玩的时间,把时间安排得富有节奏感,张弛有致。这样的劳逸结合的计划表,可以让慌乱不安的心有所依托,学习生活也觉得“有理有据”,不容易感到心里没有着落。
  更重要的是,家长不要制造紧张气氛,还要多给孩子关爱和支持,包括言语与肢体的支持,比如说“孩子,不要太累”,比如多抱抱孩子,让他(她)觉得家长的爱就在身边……当然,不可避免会谈论升学与重点高中的话题,不必忌讳,但是要谈笑风生地讨论,不要个个正襟危坐得像是到了世界末日,要举重若轻,通情达理。
  最后一点,也是特别关键的一点,就是每个孩子都应该对自己说,人生就是要面对一个个关卡的考验,所以,区区中考,应该是家常便饭小菜一碟,逐渐学会在挑战中寻找刺激与快乐,借中考这个机会,让自己有个集中快速成长的舞台。
 

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