产后48小时该注意的五件事

  前两天刚刚接到一位网上认识的朋友的消息,她马上要生了,Raven 欣喜之余,不觉唠唠叨叨的跟她说了很多生产注意事项,说来好笑,自从做了妈,Raven 自觉个性上也变得婆婆妈妈起来,好笑之余,忽觉有记下来的必要。在美国,准妈妈生产后要住院观察48小时,Raven 就从这48小时说起吧。
  第一件事:立即哺乳
  Raven 觉得,如果是顺产,产后孩子也没有什么问题,最好在产后立即哺乳。记得护士曾经说过产后1~2小时是新生儿最清醒的时候,这个时候哺乳的效果最好。之后小宝宝24小时都会处于昏睡状态,效果远不如刚生下来立即哺乳。
  对妈妈来说也是如此,哺乳开始的越早,母亲的乳汁会来得更快,更容易实现母乳喂养。而贝贝的表现确实如护士所言,刚刚生下来时小家伙的嘴巴一接 触到妈妈的“奶瓶”,马上条件反射似的开始吸吮。后来贝贝除了在医院的48小时,因需要快速排除黄疸喝过两瓶配方奶,Raven 成功的母乳喂养贝贝到两岁半。
  第二件事:产后排尿
  这件事最早提醒我的是宝贝姥姥,那还是Raven上大学时,嫂子生小侄子,那时是宝贝姥姥在医院陪床。产后两小时,宝贝姥姥就催促嫂子上厕所。当时嫂子还很不耐烦,说她没有尿意。俺娘那是个不达目的不罢休的主,就一直不停的唠叨直到俺家嫂子去厕所为止。
  结果一下子排出来很多。宝贝姥姥当时就一个理由:孩子出来了,肚子空了,所以膀胱涨大后没感觉,但一定要去厕所排尿,否则会影响以后的生活。
  无独有偶,十几年后等到 Raven 在美国生完老大宝儿,护士交代的也是:如果要上厕所,一定要叫护士。他们要测量产妇24小时内的排尿量,只有过关的新妈妈才可以出院。
  理论上讲呢,是因为孕期激素的原因,腹部所有的肌肉都比较松弛,再加上生产时的损伤,新妈妈往往在膀胱已经很满时都没有尿意,而憋尿又会造成泌 尿系统的进一步损伤。所以,北美的医院规定新妈妈必须在排尿正常以后才可以出院。Raven 的一个学MBA 的朋友,就因此在医院又多住了一天,直到合格为止。
  对于一时排尿不畅的新妈妈,医院护士的一个小 Tip 就是,打开卫生间的水龙头。据说流水的声音会刺激产妇排尿,当新妈妈遭遇排尿困难的问题时不妨试一下。Raven 的经验是新妈妈在卫生间,自己可以尝试着轻轻按压腹部,帮助排尿。另一个小Tip是排尿后用温水清洗,这样可以减轻对伤口的刺激,也更卫生,也能更好地防 止产后感染。
  第三件事:产后疼痛
  生产对女人来说是一件大事,生产中所受的损伤自然也不可小觑。在美国,75%以上的准妈妈使用无痛分娩,据说剩下的还有一半以上是来不及上腰麻就生的。所以,在这里俺说的是腰麻过后的疼痛。
  Raven 记得当初生完宝儿,他大姨听说俺用无痛很遗憾,说没有经过生产的痛就不能算是完整的女人。俺当时脱口而出的是:不完整也无所谓,至少我有精力在产后照顾孩子!这就是俺对生产痛的认识。
  Raven 认为既然医生认可腰麻,认可止痛片不会伤害孩子,而且开的处方药是产妇能使用的,那么就相信医生,给自己一个良好的状态要比产后神经兮兮的怀疑一切要好。所以,只要你确定自己对麻药止痛片不过敏,就可以使用。
  Raven 在生宝儿时就畏首畏脚,生怕止痛片对孩子对自己不利,结果被疼痛折腾得寝食难安,还引发了轻微的产后忧郁。等到生贝贝时,接受教训按时服用止痛片,结果在产后4小时就下楼陪我家儿子吃麦当劳去了,到目前为止还没看到什么后遗症。
  还有就是伤口的处理。在美国,所有的伤口处理基本上遵循一条,新创24小时内冰敷,对减轻肿胀、止痛效果非常好,24小时后热敷,促进血液循环 和伤口恢复。不过在国内,不知道大家是否敢用冰块冷敷,不是俗话说产妇不能受凉吗?Raven 的亲身体验是:真的好冷,冻得直哆嗦,后来实在受不了,在冰块外面又加上一层毛巾裹住,这才勉强可以接受。
  第四件事:充分休息
  生产是一件很耗体力的活,当然生完之后的照顾孩子更需要体力。所以,Raven 建议在产后这48小时的住院时间里,趁着有专业人士帮忙照顾宝宝,新妈妈要抓紧时间多休息。充足的睡眠有助于帮助新妈妈迅速复原,特别是怀孕期间被膨大的 子宫压迫移位的内脏器官恢复原位,子宫也会逐渐缩到和原来一般大小。第二也是为回家后不眠不休的照顾新生儿补充体力。
  千万别学 Raven,想当初刚生完贝贝,兴奋过度,一直把贝贝放在自己的病房里,晚上还把宝儿接来同住。结果一夜贝贝哭、宝儿闹,宝贝爹妈疲惫不堪。好在第二夜 Raven 就聪明了,把贝贝放在新生儿病房,只有到喂奶的时候才接过来,这才好好的睡了一晚。
  后来 Raven 回家后也基本上跟贝贝同步,她休息我休息,爸爸负责带宝儿。两周后就基本上恢复正常作息时间,这期间还要注意的一件事就是:产后六周内千万不要提重物,按 美国医生的说法,不要拿比你的婴儿更重的东西,主要是要防止子宫脱垂,这可是关系新妈妈一辈子健康的大事。
  第五件事:尽早运动
  新妈妈产后及早活动与产后恢复关系密切,可以促进肠道蠕动,减轻便秘症状,还可以促进产后恶露的尽早排出,有助于恢复体力。想当初 Raven 生宝儿时,认真听从妈妈教诲,卧床休息了一周,后来是实在躺不住了,坚持要出门活动。结果第一天出门,非常糟糕的感觉没有体力,根本走不动,而且一动起来 伤口的牵拉痛特别明显。Raven 这才觉得医生说的对,需要坚持适量的运动,后来就每天走一点点,2~3天后才觉得恢复正常。
  等到后来生贝贝是就改听医生的了,前面说过,产后四小时宝贝爹妈就带着宝儿到医院楼下的麦当劳去吃饭。后来住院的48小时,Raven 几乎每隔几小时就去新生儿室看贝贝,尽管走得很慢,适可而止。但是确实觉得体力恢复的比较快,也没有那种虚弱无力的症状。等到出院回家,就基本上已经可以 健步如飞了。

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