中考体育如何得高分?专家提出四点建议

  新学期开学后,很多初三学生就将迎来体育中考,30分的分值也不是一个小数目。为此很多家长都在想,怎么样让孩子拿到最多的分甚至满分。假期里可以做些什么准备?怎么样的锻炼方式比较好?家长们都很关心。

  | 解题 |

  的确,中考体育对每一个初中学生来说是一件大事,牵动着千家万户,关系着广大学生的升学问题。如何提高孩子们的体育成绩更是老师和家长们共同关心的问题,也是学校长期研究的课题。有些家长为了孩子能取得好的分数,甚至参加各种考前培训班。其实,体育中考的目的是为了提高孩子的体能体质,只要平时坚持身体锻炼,一定能取得好的分数。

  | 支招 |

  每天有一个小时的锻炼时间,是每一个青少年学生所必须拥有的权利。让学生走出教室,走上操场,到阳光下参与锻炼。因此,学校在必修的体育课程之外,每天都有一定量的课余体育活动。现正值寒冷的冬季,学校开展了各项活动,如跳绳、长跑等活动,努力使每一位学生都参与其中,从而形成一个良好的积极参与体育锻炼的氛围。家长们平时在家也可以利用一些社区健身器材,让学生走出家门,参加一些自己喜欢的体育活动,培养对参加体育活动的兴趣。

  ● 保证学生每天有锻炼时间,假期中也不能中断

  中考体育的最终目的是为了提高学生的健康水平,促进学生的全面发展。我们不能因为体育考试而走应试教育的老路,也只有全面兼顾学生的各项体育能力的发展,才能从根本上促使学生的体育成绩的提高。在平时的体育课堂教学中,我们注重培养学生经常参加体育锻炼的习惯,鼓励他们自主地参加体育活动;教师在教学中更是积极采用体育游戏法、比赛法等多种方式,将与体育中考有关的跑跳投等素质锻炼融合在其中,寓教于乐。专项的体育训练是比较枯燥的,一般学生都是不喜欢的,只有通过一些游戏的训练方法来提高学生练习兴趣。才能让学生喜欢练,乐于练。

  ● 注重基础能力训练,并非考什么就练什么

  由于生理基础的不同,学生个体体育素质的差异必然存在。因此针对不同的个体,要进行不同的重点练习。如有些学生身体素质尚佳,但思想上比较懒惰,害怕吃苦,面对这样的学生,就要通过思想引导,让他们克服自身缺点,尽可能激发他们的锻炼兴趣。又如有些学生体能较好,也认真练习,但由于技术动作的不准确导致成绩不理想,面对这样的学生,就要及时发现他们存在的技术要领误区,并教给他们正确的技术动作,使其成绩得到迅速提高。在教学上,不要过多地强调技术动作,多让学生自主练习,互帮互助,在某种程度上比老师的规定教学效果要好得多。

  ● 孩子之间有个体差异,不同情况不同对待

  ● 体育中考也会发挥失常,可以来一次模拟

  虽然中考体育并不是一次考试就决定最终成绩,但由于体育成绩也直接关系到个人的升学成绩,因此,一部分学生会在考前一周或者临考前产生焦虑等不良情绪。而这种不良情绪对临场发挥自己的最高水平是很不利的。平时训练能得到满分,在考试中却因心理紧张、不能适应考试气氛等而使技术动作变形,导致发挥失常。所以在平时教学中,老师要注重学生的心理素质的发展,培养学生的自信心。此外,模拟考试也是一种有效提高学生考试适应能力的方法。我们学校会对初三的学生进行体育中考模拟测试,为学生创设一个考试环境。

  中考体育是一个系统工程,学校和家长只有通过努力配合,平时抓好每一个细节,才能真正做到让学生健康成长,体育成绩稳健上升。

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