产后恢复

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·3种食物助你产后恢复性感小腹
相信不少妈咪都担心，自己生完BB后身材会走形，往日芊芊身影不再，更有甚者因此而害怕怀孕。现在向各位孕妈及产后妈咪强力推介下面3样食物，包你迅速回复性感小腹。 1、杏仁这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁... 【浏览全文】

·新妈妈月子期间饮食11个禁忌可别冒犯
老话儿说生完宝宝后不能洗头、不能刷牙已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀！分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果... 【浏览全文】

·新妈妈产后身体调理应讲究劳逸结合
产妇的身体调理应做到：生活有规律，劳逸结合，每天保证8小时睡眠，科学合理地锻炼，这样才有利于产后身体的恢复。产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为... 【浏览全文】

·产后夫妻“亲密接触”七提醒
分娩后，新妈咪与丈夫间的亲密接触常会产生很多新问题。怎样与丈夫亲密接触，同样是产后康复过程中的一项重要内容。提醒1：把握性生活恢复的最佳时机产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性... 【浏览全文】

·春天坐月子要注意的细节
春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，中医讲：风为百病之长，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状，所以春天坐月子，新妈妈得注意了... 【浏览全文】

·妈妈产后滋补身体必备的六种食物
1、骨头汤为你的身体补水并促进乳汁分泌产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分... 【浏览全文】

·产后阴道松弛如何来拯救
阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体... 【浏览全文】

·产后运动过早新妈妈老得快
生完孩子，我的身材什么时候能恢复？那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗？如今很多刚生完孩子的新妈妈都不敢吃得太多，惦记着赶紧减肥，不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了减肥计划。这也让人不禁疑惑产后的妈妈，究竟是显身材重要，还是尽天职为先？对此专家... 【浏览全文】

·新妈妈应警惕3种感染
不论是孕期或产后，感染的问题都是不容被轻忽，因此，了解常见的感染种类，好发时间，以提高警觉，保障自己与胎儿的健康。 1、子宫内膜炎好发时间：主要发生在产后的2星期左右。感染来源：剖腹生产、过长的产程及破水时间、生产过程中的伤害、产妇贫血和较... 【浏览全文】

·新妈妈产后恢复体力补血疗方
孕妇在产后都有贫血的情况发生，分娩时失血过多，容易造成新妈妈产后虚弱，引发头晕乏力等症状。为了身体健康，要预防为主，进行一些食疗上的进补，产后恢复，补血是关键。【当归羊肉汤】当归有补血的功效，搭配羊肉食用，新妈妈产后身体不宜进食过于寒凉... 【浏览全文】

·产后恢复阴道紧实4秘笈
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。产后新妈如何恢复阴道紧实? 1、屏住小便：... 【浏览全文】

·产后瘦身勿入三个误区
十月怀胎，一朝分娩，多数女性存在着产后发胖的情况，冯特母婴会所产后恢复专家王雪霞提醒各位新妈妈，产后正确瘦身，能让体形尽快恢复，但如果不当瘦身，不但会影响母亲健康的恢复，也会影响哺乳。她为大家指出了最常见的三种产后护理误区。误区一产后虚导... 【浏览全文】

·新妈坐月子必须注重个人卫生
1、月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可... 【浏览全文】

·产后常碰到的性生活问题解析
产后夫妻面临的一个问题就是如何恢复满意的性生活，但是一个是女性的身体原因，再一个就是有小宝宝夹在中间很尴尬，那么如何做才是最好的呢？性生活何时能恢复? 正常情况下，女性的子宫、宫颈、阴道在产后需经过6-8周的时间才能逐渐复原。在此之前，性生活... 【浏览全文】

·会阴侧切会影响性生活吗?
您在分娩时下身被剪了一刀，这在医学上叫做实施了会阴侧切术。您尽可放心，您做了会阴侧切术后不但不会影响产后的性生活，相反还有利于在产后尽早地恢复性生活。那么，为什么这样说呢？女性的阴道全长89厘米。阴道的上端包绕着宫颈，下端开口于阴道前庭的后... 【浏览全文】

·生产后如何告别“大象腿”？
新妈妈，为何产后腿会变粗的？妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下脚静脉回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松弛；另一方... 【浏览全文】

·3种吃法能让产后胸部更丰满
经历过母乳喂养的妈妈们多半都有胸部缩小和下垂的烦恼。3款清宫御用丰胸食谱来帮你，吃出丰满美胸，让你挺胸做个完美辣妈。一、玉女补乳酥材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。作法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少... 【浏览全文】

·产后妈咪美丽回归6秘诀
新母亲时代，妈妈绝不是黄脸婆，懂得保养的妈妈们在赋予世界新生命之时，一样可以获得美丽新生。刚生下宝宝，新妈妈体内的荷尔蒙会发生改变，从而出现了角质层过厚、T区多油、痘痘、腿部粗糙浮肿、妊娠纹、脱发等产后肌肤综合症。当然，在新时代，这些肌肤问... 【浏览全文】

·产后减肥应把握的最佳时机
一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。妇产科医师指出，在生产后8至10年，体重平均会... 【浏览全文】

·新妈妈产后会阴伤口愈合护理方法
会阴切开术常有两种方式：正中切开术与侧斜切开术，两者各有特点。正中切开术有出血少，易缝合、术后伤口疼痛轻，愈合好及瘢痕少等优点，适用于会阴体较长者。但助产技术要求高，易发生会阴撕裂，不宜用于胎儿较大、会阴体短、产钳术、臀位牵引术等阴道助产... 【浏览全文】

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