孕妇食谱

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·孕妈咪节后去火的饮食原则
长假过后，不少孕妈咪出现牙痛、口腔炎、烂嘴角、痤疮、痔疮、便秘等症状，专家称，这些都是长假期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品及酒类摄入太多，导致孕妇体内胃火心火上升的缘故，为此，请看孕妈咪节后去火的饮食原则。多喝水痔疮与便秘的发生主要与... 【浏览全文】

·三款美食帮助准妈妈消灭妊娠纹
人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发... 【浏览全文】

·孕妈妈多吃土豆缓解晨吐
首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较... 【浏览全文】

·孕期食用坚果要有所取舍
怀孕后如何更好地保养身体、让腹中胎儿更好地生长发育，是许多准妈妈都非常关心的话题。除了适量增加营养外，如今，怀孕前和怀孕后食用核桃、开心果等坚果类食品为自己的孕期加油，成了许多准妈妈的必修课。孕后食用坚果对身体有益吗？不同的坚果有着怎样... 【浏览全文】

·孕妈妈两道安胎护儿食谱
怀胎10月，大多数怀孕妈妈可能怀孕8、9个月都还在公司里埋头加班。这样的劳累可是很容易造成自然流产的，而且对于之前有过流产经历的女性朋友，可更加危险了，很容易会形成习惯性流产，因此这些妈妈们可要格外小心了。编辑推荐几款食疗方法预防流产，让你顺... 【浏览全文】

·孕妈妈在在冬季要少吃以下四种反季节水果
冬季天气干燥，多吃水果可帮助补充身体水份和维生素。反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感，而不在于营养。那些色彩斑斓，明亮诱人的反季节水果往往是在大棚里种植出来的，其该有的日晒、风吹及土壤水平，均与应季水果不同。所以，营养最好的水果... 【浏览全文】

·孕妈妈冬季要多用以下食品
冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免冻坏了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢?下面小编为大家介绍，这6大食品，孕妇冬季要多吃! 1、葡萄干葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、... 【浏览全文】

·孕育聪明宝贝的十大秘诀
孕期的饮食不仅是解决准妈妈的温饱和营养，还对胎宝宝的发育起着非常重要的作用。如果你想要最大程度地激发孩子的潜力，那就按照我们提到的10条饮食建议来做吧！ 1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足... 【浏览全文】

·孕期食补：玉米增强胎盘功能百合缓解疲劳
俗话说：药补不如食补，当食物也具有了疗愈的魔力，自然就不仅仅是满足口腹之欲那么简单了，它们还能帮你缓解那些让人心烦的孕期不适。孕期烦心事多多，早孕反应、口腔溃疡、长肉不长胎、便秘其实，食物对这些烦心事儿也有预防和治疗的作用。下面推荐一些餐... 【浏览全文】

·准妈妈应该如何安全吃火锅
天气越来越冷了，大家都爱上了去吃热腾腾的火锅，我们的准妈妈也嘴馋了。大家吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。弓形虫的... 【浏览全文】

·孕妈咪预防疾病应吃的10大食物
一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症、心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染... 【浏览全文】

·冬季孕妈可以多吃的食物推荐
葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作... 【浏览全文】

·孕妈请注意：秋冬季节孕妇饮食有三忌！
冬天来了，天气也逐渐干燥起来，许多孕妈咪最近又开始郁闷起来了：几天来上厕所成了最头疼的事，一进厕所就是十几二十分钟，然而根本是在做无用功。而且因为便秘带来的出口不畅问题，而且老是感觉肚子胀得难受，而且食欲也受到影响进入冬季，一些特有的御寒... 【浏览全文】

·孕妈妈吃猪肝补铁应少量多次
孕期缺铁性贫血的发病率很高，几乎所有孕妇都会出现，而中重度缺铁性贫血会造成胎儿不可逆转的智力损害。为预防铁缺乏及缺铁性贫血，整个孕期都应该注意摄入含铁丰富的食物，如猪肝、猪血和红肉。这些食物含的铁属于血红素铁，吸收率较高。猪肝尤其值得推荐... 【浏览全文】

·孕妈妈常见的错误饮食习惯
中国孕妇膳食营养调查显示，高达96.7%的孕妇自认为有暴饮暴食或厌食偏食等不良饮食习惯。我们发现很多孕妈咪怀孕后只知道要补充营养，但是究竟要补什么、怎么补却非常模糊。尽管绝大多数孕妈咪愿意为孩子的脑部发育特地补充营养，但不少准妈妈错误地认为孩... 【浏览全文】

·孕期少吃的几种种危险食物
怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的几种有危险的食物，给大家做个参考。容易流产食物： 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒... 【浏览全文】

·推荐给孕妈咪的秋季防燥食谱
一.嘴唇干裂推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁制作方法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。健康提示：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，... 【浏览全文】

·燕窝需慎选准妈勿盲目进补
一个人吃两个人补的传统观念，让滋补品燕窝在孕产人群中陡然走红。而随着马来西亚毒血燕的曝光，食品安全问题再次引起了社会的关注，让不少孕妇陷入食用燕窝产品带来的恐慌中。南京市妇幼保健院产科营养门诊最近接诊了不少因为担心胎儿健康前来求助的准妈妈... 【浏览全文】

·孕妇吃柚子可预防妊娠糖尿病
柚子又名文旦，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有天然水果罐头之称。柚子营养丰富柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机... 【浏览全文】

·入秋后孕妈咪饮食的3贴士
入秋后，天气渐凉，此时孕妈咪们应该会比较舒服一些了，孕妈咪保持身体健康对自己和体内的宝宝都是非常有必要的。那么，怎样能使孕妇拥有健康的身体呢?饮食上应该注意什么呢? 1、孕妇进食是否该受限制? 人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前大相径庭的情... 【浏览全文】

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