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孕妇食谱

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九成准妈妈,冬季吃水果都犯四个错误!
·九成准妈妈,冬季吃水果都犯四个错误!
冬天虽冷,但也阻挡不了孕妈们品尝美味水果的心情。水果营养又好吃,怀孕时期少吃了好多零食,水果正是解馋的好选择。但是,孕妈们在冬天里吃水果,却难免总会忽视一些小问题,今天小编就给孕妈们提个醒,让靓妈们吃水果越吃越健康。 冬季吃水果常犯错误一:... 【浏览全文】
盘点影响胎儿发育的8种食物
·盘点影响胎儿发育的8种食物
宝宝是否聪明在孕期就会影响,准妈妈的日常所吃的食物,有些可以帮助胎儿健脑,相反,有些也会影响到胎儿大脑发育,所以,以下为准妈妈介绍的胎儿健脑食物和伤脑食物,一定要谨记哦。 3种有益胎儿大脑的食物 核桃仁 此食物具有滋补肝、肾,强筋健骨、润肠通... 【浏览全文】
孕妈妈多吃核桃 宝宝大脑发育好
·孕妈妈多吃核桃 宝宝大脑发育好
核桃,是为很多人都喜爱的坚果类食物,它的营养功效比我们想象中更加丰富哦。不了解的朋友们,跟我一起来看看吧。研究表明,核桃除了具有补气养血,温肺润肠,润燥化痰的功效之外,还具有益智补脑的效果,所以很多时候我们都可以听说,孕妇多吃核桃对于宝宝... 【浏览全文】
<b>孕妇多吃这几样 补充营养又不胖</b>
·孕妇多吃这几样 补充营养又不胖
孕妇需要补充大量的营养,但大量的进补又极易导致孕妇肥胖,有什么食物既有营养又不会增肥呢? 香蕉 香蕉是含糖量和血升糖指数较高的水果,可快速地提供能量,缓解疲劳。你可以把它切成片放进麦片粥里,也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。但对妊娠期糖尿病的... 【浏览全文】
孕妇食用草莓有三大好处
·孕妇食用草莓有三大好处
草莓营养丰富,是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。 1、草莓中所含的胡萝卜素是... 【浏览全文】
孕妈咪节后去火的饮食原则
·孕妈咪节后去火的饮食原则
长假过后,不少孕妈咪出现牙痛、口腔炎、烂嘴角、痤疮、痔疮、便秘等症状,专家称,这些都是长假期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品及酒类摄入太多,导致孕妇体内胃火心火上升的缘故,为此,请看孕妈咪节后去火的饮食原则。 多喝水 痔疮与便秘的发生主要与... 【浏览全文】
<b>三款美食帮助准妈妈消灭妊娠纹</b>
·三款美食帮助准妈妈消灭妊娠纹
人体的腹部从外到内有许多层,它们是皮肤,皮肤弹性纤维,皮下脂肪层,肌纤维群与肌腱组成的腹直肌,腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发... 【浏览全文】
孕妈妈多吃土豆缓解晨吐
·孕妈妈多吃土豆缓解晨吐
首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进胃肠蠕动,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较... 【浏览全文】
<b>孕期食用坚果要有所取舍</b>
·孕期食用坚果要有所取舍
怀孕后如何更好地保养身体、让腹中胎儿更好地生长发育,是许多准妈妈都非常关心的话题。 除了适量增加营养外,如今,怀孕前和怀孕后食用核桃、开心果等坚果类食品为自己的孕期加油,成了许多准妈妈的必修课。 孕后食用坚果对身体有益吗?不同的坚果有着怎样... 【浏览全文】
孕妈妈两道安胎护儿食谱
·孕妈妈两道安胎护儿食谱
怀胎10月,大多数怀孕妈妈可能怀孕8、9个月都还在公司里埋头加班。这样的劳累可是很容易造成自然流产的,而且对于之前有过流产经历的女性朋友,可更加危险了,很容易会形成习惯性流产,因此这些妈妈们可要格外小心了。编辑推荐几款食疗方法预防流产,让你顺... 【浏览全文】
孕妈妈在在冬季要少吃以下四种反季节水果
·孕妈妈在在冬季要少吃以下四种反季节水果
冬季天气干燥,多吃水果可帮助补充身体水份和维生素。反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感,而不在于营养。那些色彩斑斓,明亮诱人的反季节水果往往是在大棚里种植出来的,其该有的日晒、风吹及土壤水平,均与应季水果不同。所以,营养最好的水果... 【浏览全文】
孕妈妈冬季要多用以下食品
·孕妈妈冬季要多用以下食品
冬季天气寒冷,准妈妈在饮食方面一定要当心,千万不要贪吃生冷食物,以免冻坏了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢?下面小编为大家介绍,这6大食品,孕妇冬季要多吃! 1、葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、... 【浏览全文】
孕育聪明宝贝的十大秘诀
·孕育聪明宝贝的十大秘诀
孕期的饮食不仅是解决准妈妈的温饱和营养,还对胎宝宝的发育起着非常重要的作用。如果你想要最大程度地激发孩子的潜力,那就按照我们提到的10条饮食建议来做吧! 1、补充铁质:铁质不足会导致胎儿智商低。 怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足... 【浏览全文】
孕期食补:玉米增强胎盘功能 百合缓解疲劳
·孕期食补:玉米增强胎盘功能 百合缓解疲劳
俗话说:药补不如食补,当食物也具有了疗愈的魔力,自然就不仅仅是满足口腹之欲那么简单了,它们还能帮你缓解那些让人心烦的孕期不适。 孕期烦心事多多,早孕反应、口腔溃疡、长肉不长胎、便秘其实,食物对这些烦心事儿也有预防和治疗的作用。下面推荐一些餐... 【浏览全文】
准妈妈应该如何安全吃火锅
·准妈妈应该如何安全吃火锅
天气越来越冷了,大家都爱上了去吃热腾腾的火锅,我们的准妈妈也嘴馋了。大家吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。 弓形虫的... 【浏览全文】
孕妈咪预防疾病应吃的10大食物
·孕妈咪预防疾病应吃的10大食物
一、莓 根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。 这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症、心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染... 【浏览全文】
冬季孕妈可以多吃的食物推荐
·冬季孕妈可以多吃的食物推荐
葡萄干:葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作... 【浏览全文】
孕妈请注意:秋冬季节 孕妇饮食有三忌!
·孕妈请注意:秋冬季节 孕妇饮食有三忌!
冬天来了,天气也逐渐干燥起来,许多孕妈咪最近又开始郁闷起来了:几天来上厕所成了最头疼的事,一进厕所就是十几二十分钟,然而根本是在做无用功。而且因为便秘带来的出口不畅问题,而且老是感觉肚子胀得难受,而且食欲也受到影响 进入冬季,一些特有的御寒... 【浏览全文】
孕妈妈吃猪肝补铁应少量多次
·孕妈妈吃猪肝补铁应少量多次
孕期缺铁性贫血的发病率很高,几乎所有孕妇都会出现,而中重度缺铁性贫血会造成胎儿不可逆转的智力损害。为预防铁缺乏及缺铁性贫血,整个孕期都应该注意摄入含铁丰富的食物,如猪肝、猪血和红肉。这些食物含的铁属于血红素铁,吸收率较高。猪肝尤其值得推荐... 【浏览全文】
孕妈妈常见的错误饮食习惯
·孕妈妈常见的错误饮食习惯
中国孕妇膳食营养调查显示,高达96.7%的孕妇自认为有暴饮暴食或厌食偏食等不良饮食习惯。 我们发现很多孕妈咪怀孕后只知道要补充营养,但是究竟要补什么、怎么补却非常模糊。尽管绝大多数孕妈咪愿意为孩子的脑部发育特地补充营养,但不少准妈妈错误地认为孩... 【浏览全文】
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